Кросфит тренировки със Ставри Ставрев

Ставри Ставрев е млад, амбициозен и силен. Той се класира на игрите по CrossFit в Америка през 2019 година. Зад усмихнатото му лице се крие огромна сила, завидно постоянство, самодисциплина, отдаденост и много труд. От няколко години е треньор по CrossFit, като през 2018 г. получи лиценза си CrossFit Level 1 Trainer в град Дъблин, Ирландия. Специализирал е 8 месеца като треньор в Лондон. Паралелно с това е един от водещите атлети по този спорт в България и най-титулованият ни състезател, който е печелил призовите места на различните състезания по CrossFit.

Епизод 1: Базова кросфит тренировка

Епизод 1: Базова кросфит тренировка

Загряваме с Jumping jacks, планински катерач и въздушни клекове. Тренировка на деня - суинг, скок върху кутия, комплекс с медицинска топка с намаляващи повторения - 20-15-10-5.

Епизод 2: EMOM (упражнение на всяка минута)

Епизод 2: EMOM (упражнение на всяка минута)

Загряваме със скачане на въже, perfect stretch, лицеви опори и въздушен клек. Тренировка на деня – упражнение на всяка минута. Напъди, коремни преси, дъмбел сначове и скачане на въже. Общо 12 минути.

]